医生劝诫: 上了岁数, 宁可出门遛弯喝茶, 也不要随便在家做这2事
许多老人渐渐迈入老年期后，手脚都变得非常懒了，也慢慢学会了修身养性。
于是大部分老人都愿意跟朋友、家人一起在家里喝茶，看电视，讨论一些家长里短。
老人的这些做法不失为一种享受，但是往往被忽略了这个看似悠闲的行为背后，竟隐藏着许多对健康不好的因素。
近日，就有医生出来劝告老人几句:宁可出门遛弯喝茶，也不要随便在家做这两件事，那么这两件事到底是什么?
长时间宅在家中的隐患。
许多老人平时比较喜欢看新闻，或者喜欢看剧，尤其是电视剧中往往都有许多贴近现实生活的话题。
在观看节目时，老人会频频与节目中出现的人物进行沟通互动，并讨论着对于剧情发展的看法，话就多出来了。
而且老人有时还会一点小酒，一点小菜，喝着酒，看着节目，也难怪老人们会乐此不疲。
然而对于老人来说，长时间坐着真的没那么好，有三个主要方面的问题一一出现。
1.视力下降。
老年人本就离不开老花镜，几乎所有老人都拥有属于自己的老花镜，在家时，他们就经常选择坐在电视机前放空自己。
电视机散发出来的蓝光对眼睛的伤害可是非常大的，各种网上看到的种种预防近视的办法完全不能用作防止老年人眼睛变花。
因为近视与老花完全是两个不同概念，刘老头没事瞟电视机发出来的光，不仅不会让眼睛变好，反而会更加模糊、更加脆弱。
如果总是盯着高屏幕，不知道眼睛什么时候就会失明了，因此，为了让眼睛能够看的远，看得清，老年人一定要适量看电视。
2.脊柱变形。
除了眼睛脊柱也受到了不少影响，因为长时间坐着会将力施加到椎间盘和脊柱上。
然后从力的层面上来讲，不同的方向都会施加作用，尽管我们的身体是一个封闭系统，但是时间久了还是会越来越变形。
如果脊柱受力过重，就有可能发生侧弯、后凸等情况，严重时甚至导致四肢麻木、疼痛等问题。
如果老人发现自己有这些症状，就要去医院看神经内科，找专业医生进行治疗，如果不治疗，有可能会造成并发症。
3.代谢减缓。
老人由于长时间不活动，身体的代谢率会显著降低。
代谢减缓意味着体内毒素和废物排出不及时，这可能导致尿路感染、便秘和消化问题等健康问题。
同时，因为缺乏锻炼，骨质密度也会下降，从而增加骨折和骨质疏松的风险。
还有一点，就是身体免疫力也会随着代谢减缓而下降，这很容易导致老人感染各种病菌，从而得上其他疾病。
宁可出门喝茶也不做这两件事。
医生就曾说过:“之前又好好想过，对于老年人的生活，要看看哪些是不健康的，然后加以改正。”
经过考虑，医生总结出生活中有两个习惯对老人非常不好，并劝诫老人不如出门看看风景，去喝一杯畅心茶。
1.不规律的饮食。
许多老人吃饭的时候特别注重食材的新鲜程度，不新鲜绝对不吃!
这不是因为他们偏食，它是因为觉得这样才能吃好、吃营养。
正因如此，大部分老人甚至不再自己做饭，不自己做饭的原因就是认为自己的手艺不如外面的好。
因此，每天都要点外卖或者出去吃，这对于老人来说，可谓是非常不划算。
因为:
首先，这样可以直接吃到更新鲜的菜品，而且提供服务的人又能及时清洗桌子，这对于手脚有点慢的老人来说可谓方便之极;
其次，许多人吃外面青菜的时候，不得不说非常会挑剔。
这样挑那样看，非常麻烦，这样来来回回估计还要耽误许多时间;
再者，经常吃外面上的东西，这些饭菜大部分口味偏咸偏油腻，这样不仅非常油腻，而且营养元素也很单一;
最后，都是大家伙一起分着吃，如果遇到不爱吃，也不好意思浪费，只好硬着头皮吃，这样不仅不能很好的补充营养，并且还容易得胃病，还非常影响心情。
久而久之，因为饮食不能规律起来，不仅消化不好，大便也开始拉稀，还有可能引发其他病症，比如糖尿病、高血压等慢性疾病，因此，老人们还是少吃一点外面的饭菜最好。
2.整天宅在家中，不与外界交流。
其实除了长时间坐着看电视这个问题之外，整天都待在家中这个问题也不能忽视，如果老人们总是待在家中没事干，非常容易就会变得抑郁。
因为没事可做就会上下楼，这就非常容易得不到锻炼，也没有社交活动，仅仅是走亲戚朋友带来的活动量还是太小了。
抑郁症是现代社会一种比较普遍的心理问题，而老年人最容易出现的问题就是记忆力衰退，经常想着过去。
还有就是常常半夜醒来，会在脑海中浮现出当天发生的一些事情，这些都极大影响老人的睡眠休息。
因此，与其沉迷于这些不健康的生活方式，不如选择出门遛弯、喝茶。
因为:
首先，散步可以提高心肺健康，有效降低心血管疾病风险;
其次，与他人聊天可以保持大脑活跃，并提高认知健康;
再者，与他人互动可以降低抑郁发生率;
最后，还有益于改善心理状态，人们可以与朋友或亲人一起散步，在一起的时候聊聊天，消磨消磨时间，两全其美。
如何才能让老人走出去?
走出去，对于许多年轻人来说是件非常简单轻松又快乐的事，但是对于许多老人来说，却总是有那么一点困难和问题出现，于是就更加希望天天待在家中。
因此，我们应该如何做才能更好的鼓励他们出门呢?
1.开放兴趣。
解放兴趣的方法有许多，比如说一些特殊时期，许多年轻人为了家庭主动放弃了一些兴趣爱好，当他们终于忙完之后，却发现根本没有时间再练习了，并且再碰到自己以前想练习的一些事物时，也不会像以前那样热衷了。
因此，我们要鼓励老人们培养新的兴趣爱好，或者重新拾起以前停止的兴趣爱好，在生活中保持丰富度，这样就自然而然不会天天宅在家中了;
2.参加志愿活动。
社区通常都会定期发起一些志愿活动，如果老人们听闻其中有什么感兴趣的，就可以让他们参加一下志愿活动，这项活动不仅会使他们拥有较高的参与度，而且还会获得成就感;
3.发展社交圈子。
帮助老人们结交新朋友，他们可以加入一些社交团体或班级，以此丰富生活内容;
4.适当运动。
参加一些适合自己的健身课程，如游泳、太极等，有助于提高参与度;
5.科技手段。
利用手机应用程序，用来监测健康状态和设定目标，可以帮助激励他们坚持运动;
6.全家参与。
激励家庭成员共同参与户外活动，这样增进家庭关系的同时，还能给老人带来更好的心理健康。
结语
老年人本就离不开小茶杯，但是面对自身的偏好和身体健康之间的一些矛盾，他们应该选择适合自己又好看的生活方式。
